As festas de fim de ano são uma época de muita alegria e celebração, mas também de excessos. Para quem exagerou na bebida, a ressaca pode ser um problema.

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A ressaca é uma condição que ocorre quando o corpo tenta metabolizar o álcool. Ela pode causar sintomas como dor de cabeça, náusea, vômito, fadiga, tontura e desidratação.

Para se recuperar da ressaca, é importante seguir algumas dicas:

• Hidrate-se bem. O álcool é um diurético, o que significa que ele faz com que o corpo perca líquidos. Por isso, é importante beber bastante água, suco natural ou isotônico.
  
  
   
• Alimente-se de forma leve. Evite alimentos gordurosos ou pesados, que podem piorar os sintomas da ressaca. Prefira alimentos leves, como frutas, verduras, legumes e sopas.
   

  Frutas para curar a ressaca
• Descanse. O corpo precisa de tempo para se recuperar dos efeitos do álcool. Por isso, é importante dormir o suficiente.

Além dessas dicas, também existem alguns remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas da ressaca, como:

• Chá de boldo ou carqueja. Esses chás ajudam a melhorar a digestão e a reduzir a náusea.

• Suco de tomate. O suco de tomate é rico em vitamina C e potássio, que ajudam a repor os nutrientes perdidos com o álcool.

• Caldo de galinha. O caldo de galinha é rico em proteínas e aminoácidos, que ajudam a repor as energias.

Se os sintomas da ressaca forem muito fortes, é importante procurar um médico.

A melhor forma de evitar a ressaca é beber com moderação. Se você sabe que vai exagerar na bebida, tente se preparar com antecedência, bebendo bastante água antes e depois de beber álcool.

Redação Guia São Miguel
Foto: jarmoluk/Pixabay